След 4 дни връщаме часовниците назад: Как да подготвим организма си за смяната на часа

След 4 дни връщаме стрелките с час назад, но организмът се нуждае от време, за да се адаптира. Нарушенията на съня, умората и промените в настроението са сред възможните ефекти от преминаването към зимното часово време.В нощта срещу 25 октомври, неделя, часовниците ще бъдат върнати с един час назад – от 04:00 на 03:00 ч. Така ще спим с един час повече, но промяната може да се отрази на биологичния ни часовник и на ежедневния ритъм през следващите дни....